○ｂｌｏｇ

YOGA教室で、セラピーを体験。
今までと違うのは、ポーズが決まった時に、呼吸を止めたり、呼吸を3回行ったりと、けっこう呼吸が大事みたいです。
あと、基本的に目をつぶって行うのです。
インストラクターの声をたよりに、ポーズをとるのです。
結構、目をつぶって動くのは大変でした。

■therapy　セラピーとは・・・
呼吸法と全身を調整する簡単なポーズを中心としたクラスです。
硬い筋肉をほぐすことで血行を良くし、身体内部への意識を高めることで、本来人間の身体に備わっている自然治癒力を高めていきます。
肩こりや腰痛、冷え性、便秘などでお悩みの方におすすめのクラスです。